Κάθε χρόνο, στις 30 Ιουλίου, γιορτάζεται και τιμάται σε όλο τον πλανήτη η «Διεθνής Ημέρα Φιλίας», δείχνοντας μας πόσο σημαντική είναι η φιλία στη ζωή μας. Οι θετικές φιλίες μπορούν να εμπλουτίσουν τον ψυχικό μας κόσμο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής μας, ενώ οι τοξικές φιλίες χρειάζονται προσοχή και διαχείριση.
Η συγκεκριμένη ημέρα καθιερώθηκε το 2011 με απόφαση της Γενικής Συνέλευσης του ΟΗΕ (A/RES/65/275) και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 30 Ιουλίου.
Τα βασικό πιστεύω των εμπνευστών της Διεθνούς Ημέρας Φιλίας είναι ότι η φιλία μεταξύ των λαών, χωρών, πολιτισμών και ατόμων, μπορεί να γεφυρώσει τις διαφορές και να συμβάλλει στην εμπέδωση της ειρήνης σε παγκόσμιο επίπεδο.
Η φιλία αποτελεί έναν από τους βασικούς πυλώνες της ανθρώπινης εμπειρίας, επηρεάζοντας βαθιά τη ζωή μας.
Πώς Ορίζεται η Φιλία;
Η φιλία μπορεί να ορίζεται διαφορετικά για τον κάθε άνθρωπο, με βάση την προσωπικότητα του, τις αξίες, την κουλτούρα και άλλες πτυχές της ζωής του. Παρ’όλα αυτά, η φιλία, γενικά, θα μπορούσε να οριστεί ως μια στενή σχέση μεταξύ δύο ή περισσοτέρων ατόμων που βασίζεται στην αμοιβαία αγάπη, εμπιστοσύνη και κατανόηση. Οι φίλοι προσφέρουν συναισθηματική στήριξη, συμβουλές και είναι παρόντες στις χαρές και τις λύπες μας. Η πραγματική φιλία χαρακτηρίζεται από την ανιδιοτέλεια και την αμοιβαιότητα, ενώ συμβάλλει σημαντικά στην ψυχική μας υγεία.
Θετικές Όψεις της Φιλίας
Η φιλία έχει πολλαπλά οφέλη για την ψυχική και συναισθηματική μας υγεία:
-
Συναισθηματική Υποστήριξη: Οι φίλοι είναι παρόντες στις δύσκολες στιγμές, προσφέροντας υποστήριξη και κατανόηση. Αυτή η υποστήριξη μπορεί να είναι καθοριστική για την αντιμετώπιση των προκλήσεων και των δυσκολιών της ζωής.
-
Αίσθημα Ανήκειν: Η φιλία μας βοηθά να αισθανόμαστε ότι ανήκουμε κάπου και ότι είμαστε αποδεκτοί για αυτό που είμαστε. Οι φίλοι μας αποδέχονται με τα ελαττώματα και τις αρετές μας, δημιουργώντας ένα ασφαλές περιβάλλον όπου μπορούμε να είμαστε ο εαυτός μας (Bukowski, Laursen, & Rubin, 2018).
-
Μείωση Στρες: Η παρέα με φίλους μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του στρες και να αυξήσει τα συναισθήματα ευημερίας. Οι κοινωνικές δραστηριότητες με φίλους και η απλή συζήτηση μπορούν να λειτουργήσουν ως εξαιρετικοί τρόποι αποφόρτισης από την καθημερινή πίεση (Fehr, 1996).
-
Κίνητρο για Προσωπική Ανάπτυξη: Οι φίλοι μπορούν να μας ενθαρρύνουν να αναπτύξουμε τις δεξιότητές μας και να επιτύχουμε τους στόχους μας. Μας παρέχουν κίνητρο και στήριξη για να προσπαθήσουμε και να επιτύχουμε περισσότερα (Berndt, 2002).
-
Αύξηση της Ευτυχίας: Οι στενές φιλίες συχνά συνδέονται με μεγαλύτερη αίσθηση ευτυχίας και ικανοποίησης από τη ζωή. Οι θετικές αλληλεπιδράσεις με τους φίλους μας δημιουργούν αναμνήσεις που μας γεμίζουν χαρά και ευγνωμοσύνη (Demir κ.ά., 2015)
Αρνητικές Όψεις της Φιλίας
Ωστόσο, δεν είναι όλες οι φιλίες ευεργετικές. Κάποιες μπορεί να είναι τοξικές και να επηρεάζουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία:
-
Έλλειψη Υποστήριξης: Οι τοξικοί φίλοι μπορεί να μην είναι παρόντες όταν τους χρειαζόμαστε ή να μειώνουν τις ανησυχίες μας.
-
Ανταγωνισμός και Ζήλια: Σε κάποιες φιλίες μπορεί να υπάρχει υπερβολικός ανταγωνισμός ή ζήλια, που μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικά συναισθήματα.
-
Εκμετάλλευση: Οι φίλοι που μας εκμεταλλεύονται για προσωπικό όφελος μπορούν να δημιουργήσουν συναισθήματα απογοήτευσης και θυμού.
-
Αρνητική Επίδραση στην Αυτοεκτίμηση: Οι τοξικοί φίλοι μπορεί να υπονομεύουν την αυτοεκτίμησή μας με κριτική ή αρνητικά σχόλια.
Η φιλία είναι μια πολύτιμη και απαραίτητη πτυχή της ζωής μας. Οι θετικές φιλίες μπορούν να εμπλουτίσουν τον ψυχικό μας κόσμο και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής μας, ενώ οι τοξικές φιλίες χρειάζονται προσοχή και διαχείριση.
Στην Παγκόσμια Ημέρα Φιλίας, ας αφιερώσουμε χρόνο να εκτιμήσουμε τους φίλους μας και να εργαστούμε για τη δημιουργία υγιών, υποστηρικτικών σχέσεων.
Πηγή:smartcns.gr
Loading ... 