Κούραση, κράμπες, αϋπνία; Το σώμα σου ίσως σου “μιλάει” για έλλειψη μαγνησίου
Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο παραγνωρισμένα μέταλλα, παρότι συμμετέχει σε πάνω από 300 λειτουργίες του οργανισμού.
Πώς καταλαβαίνεις ότι ίσως δεν έχεις αρκετό;
- Συχνές κράμπες ή “πεταρίσματα” μυών
- Ανεξήγητη κόπωση και χαμηλά επίπεδα ενέργειας
- Αϋπνία ή ανήσυχος ύπνος
- Πονοκέφαλοι ή ημικρανίες
- Αίσθημα άγχους χωρίς προφανή λόγο
Η διατροφή σου παίζει ρόλο: εμπλούτισέ την με πράσινα φυλλώδη λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, μπανάνα και μαύρη σοκολάτα. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, ίσως χρειάζεσαι συμπλήρωμα, με συμβουλή γιατρού.
Loading ... 