Σύμφωνα με τον γνωστό ψυχολόγο John Gottman
Μπορείς να εντοπίσεις το τέλος μιας σχέσης πριν καν συμβεί; Η επιστήμη λέει «ναι».
Ο Dr. John Gottman, ένας από τους πιο γνωστούς ψυχολόγους στον τομέα της σχέσης των ζευγαριών, αφιέρωσε πάνω από τέσσερις δεκαετίες μελετώντας πώς λειτουργούν οι ανθρώπινες σχέσεις.
Μέσα από τις παρατηρήσεις του σε εκατοντάδες ζευγάρια στο ερευνητικό του «Love Lab», κατάφερε να εντοπίσει τέσσερις συμπεριφορές που, όταν υπάρχουν σε έναν γάμο ή σχέση, αυξάνουν δραματικά την πιθανότητα χωρισμού.
Ο ίδιος τις ονομάζει οι «4 Καβαλάρηδες της Αποκάλυψης», εμπνευσμένος από τη βιβλική αναφορά και όχι τυχαία.
1. Κριτική (Criticism)
Η κριτική δεν αφορά μια απλή παρατήρηση ή παράπονο. Είναι μια επίθεση στον χαρακτήρα του άλλου. Παράδειγμα: «Ποτέ δεν με βοηθάς στο σπίτι, είσαι τεμπέλης!» Αντί να πεις: «Θα ήθελα να με βοηθάς περισσότερο σήμερα». Η χρόνια κριτική δημιουργεί αμυντικότητα και συναισθηματική απόσταση. Με τον καιρό, κάνει τον σύντροφο να νιώθει ανεπαρκής ή διαρκώς σε επίθεση.
2. Περιφρόνηση (Contempt)
Η πιο τοξική από τις τέσσερις συμπεριφορές. Εκδηλώνεται με ειρωνεία, σαρκασμό, προσβολές ή λεκτικό υποβιβασμό. Παράδειγμα: «Μα καλά, είσαι τόσο ανίκανος που δεν μπορείς να κάνεις ούτε αυτό;» Η περιφρόνηση δείχνει έλλειψη σεβασμού και ανωτερότητα απέναντι στον άλλον. Έρευνες δείχνουν πως όταν αυτή η συμπεριφορά είναι παρούσα, η πιθανότητα αρρώστιας ή κατάθλιψης στον αποδέκτη αυξάνεται.
3. Αμυντικότητα (Defensiveness)
Είναι η αντίδραση σε μια κατηγορία με άρνηση ευθύνης και μετατόπιση της ευθύνης στον άλλον. Παράδειγμα: «Δεν φταίω εγώ! Εσύ δεν μου το είπες καθαρά!» Η αμυντικότητα δεν επιλύει το πρόβλημα αλλά δημιουργεί ακόμα περισσότερη ένταση. Εμποδίζει την πραγματική επικοινωνία και την ανάληψη ευθύνης.
4. Συναισθηματική απομάκρυνση / Απόσυρση (Stonewalling)
Όταν ο ένας από τους δύο σταματά να συμμετέχει στη συζήτηση, κλείνεται στον εαυτό του και αποσύρεται ψυχικά. Παράδειγμα: Μένει σιωπηλός, δεν απαντά, κοιτάζει αλλού, διακόπτει την κουβέντα. Συχνά σχετίζεται με υπερβολικό στρες και είναι σημάδι συναισθηματικής υπερφόρτωσης. Αφήνει τον άλλον να νιώθει εγκατάλειψη και αδιαφορία.
Ο Gottman υποστηρίζει ότι η παρουσία αυτών των τεσσάρων συμπεριφορών, ειδικά όταν συμβαίνουν συχνά και χωρίς διόρθωση, του επιτρέπει να «προβλέψει» με ακρίβεια 90% τον χωρισμό ενός ζευγαριού μέσα στα επόμενα χρόνια.
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια, αλλά όταν αυτά τα τέσσερα μοτίβα επαναλαμβάνονται, η σχέση χρειάζεται προσοχή. Το καλό νέο; Όλα τα παραπάνω μπορούν να αλλάξουν με επίγνωση, επικοινωνία και, αν χρειάζεται, με τη βοήθεια ενός ειδικού.
Loading ... 